Укрепление общественного здоровья » Официальный сайт городского округа Архангельской области «Мирный»
 
Старая версия сайта доступна по адресу www.old.mirniy.ru. Поддержка старой версии не производится. Администрация сайта.
Вы не авторизованы на сайте
 
 





Портал электросетевых услуг | РОССЕТИ



Мирный Архангельской области » Укрепление общественного здоровья



Укрепление общественного здоровья

1. В рамках федерального проекта "Укрепление общественного здоровья", который является составной частью национального проекта «Демография» и призван повысить показатель ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году, особое внимание отводится вопросам здорового питания. В целом по стране избыточная масса тела наблюдается у 47,6% мужчин и 35,6% женщин, ожирение — у 19% и 27,6% мужчин и женщин соответственно. Это чревато ростом хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой, гипертонией, диабетом. С целью мотивировать вести здоровый образ жизни и правильно питаться был создан портал https://здоровое-питание.рф/ . Благодаря функциям портала пользователи смогут в простой и привычной форме научиться осознанно подходить к вопросам здорового питания, а контроль качества и количества потребляемых продуктов станет гораздо легче.

2. В 2019 году в рамках реализации региональный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» в городском округе округа Архангельской области «Мирный» была разработана программа «Укрепление общественного здоровья»:
https://www.mirniy.ru/official_documents/admin_docs/18070-postanovlenie-administracii-mirnogo-992.html

3. портал о здоровом образе жизни https://www.takzdorovo.ru/ – официальный Интернет-портал Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Что это означает

Официально. Материалы Takzdorovo.ru проходят проверку у ведущих специалистов российского здравоохранения и экспертов в области здорового образа жизни. Опубликованные на сайте сведения подтверждены исследованиями и содержат достоверную информацию. В редакции портала отсутствует рекламный отдел, а приглашенные специалисты рассказывают только о доступных и несложных способах поддерживать здоровье. Смело рекомендуйте сайт родственникам и друзьям.

Коммуникация. Интерактивный портал Takzdorovo.ru – это не только справочные статьи, интересные новости, авторские колонки, комментарии экспертов и видеоуроки. Мы разработали инструменты, которые помогут вам улучшить качество жизни. Предоставили возможность найти единомышленников и задать вопрос авторитетному специалисту. Зарегистрируйтесь и получите доступ к сервисам сайта, которые мы планируем совершенствовать и развивать.

Здоровье. Материалы Takzdorovo.ru рассказывают не о медицине или красоте. Наша задача – помочь вам сохранить здоровье, продлить жизнь и минимизировать последствия ошибок прошедших лет. Заботиться о себе и близких никогда не поздно. Начните прямо сейчас.

Образ жизни. Takzdorovo.ru предлагает не кратковременные процедуры, а способы выработки новых полезных привычек. Приучите себя к небольшим несложным изменениям, и скоро перестанете их замечать. Зато ваше тело заметит и будет благодарно. Подарите себе здоровую жизнь.

4. Полезные ссылки: http://zdorovie29.ru/  Сайт Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Архангельской области «АРХАНГЕЛЬСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ».

Табак - здоровью твоему враг

О вреде курения известно всем и каждому с детских лет. Любой курильщик может прочесть об опасности его здоровью на пачке сигарет.

Сигаретный дым при непосредственном контакте с легкими весьма увеличивает риск таких болезней как рак, эмфизема, пневмония, хронический бронхит, другие заболевания. У заядлых курильщиков отмечается периодическое ухудшение зрения, пожелтение ногтей и зубов, увеличение количества морщин, появляется синдром «лицо курильщика».

Тревожная статистика.

Выкуривая одну сигарету, человек теряет 15 минут своей жизни. В зависимости от стажа курильщика и интенсивности курения жизнь курящего уменьшается на 2-10 лет. После выкуренной сигареты биение сердца учащается на 10-17 ударов в минуту.

Курильщик вдыхает табачный дым, содержащий более 2000 различных веществ, 100 из которых чрезвычайно опасны для живого организма, а 14 способствуют развитию рака. В дыме присутствуют такие радиоактивные вещества, как свинец, полоний, висмут. Человек, выкуривая в день пачку сигарет, за год получает облучение в 500 рентген!

Почему курение убивает?
Никотин – сильнейший яд. В небольших дозах никотин действует на нервную систему возбуждающе, а в больших дозах – вызывает ее паралич (останавливается дыхание, прекращается сердечная деятельность). Из-за раздражающего действия никотина на нервные окончания в полости рта десны рыхлеют, эмаль повреждается, растет вероятность появления кариеса.

Табачный дым и организм человека.

Под воздействием табачного дыма сосуды головного мозга в течение некоторого времени расширяются, расширение быстро сменяется сильным сжатием, кровоснабжение организма ухудшается, а работоспособность человека падает.

ВРЕД ЗДОРОВЬЮ

ГОЛОВА. Инсульт. Лицо курильщика. Налет на зубах, неприятный запах изо рта. Рак полости рта.

ШЕЯ. Воспаление трахеи. Воспаление гортани. Рак трахеи. Рак гортани.

ЛЕГКИЕ. Бронхит. Эмфизема легких. Рак легких.

КОНЕЧНОСТИ. Воспаление нервов. Перемежающаяся хромота. Гангрена.

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА. Рак пищевода. Язва желудка. Рак желудка. Рак поджелудочной железы.

ВРЕД ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ. Курение увеличивает вероятность рака легких, возникновения астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.

КУРИТЬ - ЭТО НЕ КРУТО. ЭТО ОТСТОЙ

Детское курение — это своеобразное влияние массовой культуры. Подростки пытаются подражать взрослым, героям любимых кинофильмов. Сигарета — это символ взрослой жизни.

1. Сигарета становится для подростков запретным плодом. Им интересно попробовать нечто новое. Детское курение позволяет школьникам чувствовать себя самостоятельными. Это чувство усиливается в разы, если курение несовершеннолетних не вызывает никакой реакции со стороны взрослых.

2. Курение в школе воспринимается как некий авторитет, подростки чувствую себя «крутыми». 

Курение школьников носит массовый характер. Это влияние сверстников. Когда в компании сигарету попробовал один подросток, он обязательно предложит ее и другим. Чтобы не казаться «белой вороной», отказываются единицы.

Так же сильно токсические вещества и никотин сказываются на уме ребенка. Чем младше курящий подросток, тем сильнее нарушается кровоснабжение мозга под действием никотина. У курящих школьников ухудшаются координация движений, способности к логике, объем кратковременной памяти, внимание.

Раннее увлечение табаком приводит к тому, что став взрослым, человеку трудно отказаться от никотиновой зависимости. У ребенка очень быстро формируется никотиновая зависимость, потому что в этом возрасте нервная система не зрелая и воздействие психоактивного вещества – табака оказывает более сильное влияние на здоровье ребенка, чем взрослого человека.

Кабинет медицинской профилактики ГБУЗ АО «Мирнинская центральная городская больница»

Три главных принципа здоровой жизни

От чего зависит наше здоровье в первую очередь и как вести себя в повседневной жизни, чтобы избежать опасных заболеваний, продлить молодость и сохранить хорошее самочувствие,  рассказывают ведущие специалисты.

ГЕНЕТИКА, МЕДИЦИНА, ЭКОЛОГИЯ… ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Как вы думаете: что играет самую важную роль в состоянии нашего здоровья? В 1994 году межведомственная комиссия Совета безопасности России по охране здоровья населения, основываясь на международных научно-медицинских данных, составила рейтинг факторов, от которых зависит самочувствие, заболеваемость либо устойчивость к болезням, а, в конечном счете, — продолжительность жизни человека. Основной вклад вносят:

  • генетические факторы — 15 — 20%;
  • состояние окружающей среды — 20 — 25%;
  • медицинское обеспечение — 10 — 15%;
  • условия и образ жизни людей — 50 — 55%.

Словом, врачи, ученые и аналитики подтвердили: в первую очередь наше здоровье — в наших собственных руках и больше чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни.

ПРИНЦИП НОМЕР 1: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

- Главное правило здорового образа жизни — это правильное питание, - поясняет директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана Драпкина. - Увы, сегодня как в России, так и в мире появляется все больше людей с ожирением. Причем, по данным выборки с 1993 по 2013 год мужчин с ожирением в нашей стране стало втрое больше. А вот число женщин, страдающих ожирением, увеличилось незначительно.

Важно понимать, что лишний вес — это не только эстетическая проблема, подчеркивают врачи. Ожирение ведет к артериальной гипертензии, способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск инфаркта миокарда. Только представьте себе: каждые лишние 4 килограмма приводят к повышению систолического (верхнего) давления на 4,5 мм ртутного столба!

Также при ожирении страдают суставы: им и позвоночнику тяжело «носить» лишние килограммы. И еще одно опаснейшее следствие избыточного веса заключается в том, что человек с ожирением – это плацдарм для системного воспаления организма, предупреждает Оксана Драпкина. Потому что в жировой ткани находятся вещества-цитокины, поддерживающие воспаление в организме. А хроническое системное воспаление, в свою очередь, это путь к онкологическим заболеваниям.

ВОПРОС РЕБРОМ

Меньше есть или больше двигаться?

Как же избавляться от опасного лишнего веса? «Ожирение – это дисбаланс между энергией, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем. Важно понять, что в наборе веса большую роль играет именно то, чем питаемся. Физическая активность, как ни странно, влияет на положение стрелки весов в меньшей степени», - говорит Оксана Драпкина. По мнению эксперта, главное, что нужно делать для избавления от лишнего веса - ограничивать потребление углеводов: сладкого и мучного. Именно из-за них люди растут, как на дрожжах. Последнее международное исследование PURE показало, что диета, где 60 % потребленной энергии приходится на углеводы, негативно влияет на общую смертность.

А вот жир в разумном количестве нужен организму: например, можно абсолютно точно позволить себе немного сливочного масла на хлеб утром, в масле содержится ценный витамин А, поясняет эксперт. Но особенно полезны растительные масла — в первую очередь оливковое и льняное, которые содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот.

ПРИНЦИП НОМЕР 2: РАЗУМНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ

Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется энергии, а значит, потребность в еде снижается. Но это вовсе не значит, что двигаться нужно меньше — наоборот, больше, призывают эксперты. Потому что обмен веществ перестраивается и с возрастом отдавать энергию становится гораздо сложнее. А неиспользованная энергия из пищи, как известно, переходит в жировые отложения.

- Физическая активность - это не только преграда ожирению, но и кардиотренировки, роль которых возрастает, поскольку с годами в той или иной степени в большинстве случаев у людей возникают проблемы с сердцем и сосудами, - добавляет Оксана Драпкина.

Человеку, у которого уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы, категорически нельзя допускать вести сидячий образ жизни. В то же время очень важно помнить, что в зависимости от патологии — сердечно-сосудистой или другой — есть ограничения по видам и интенсивности физнагрузок.

НЕОЖИДАННЫЙ ФАКТ: ЧЕМ СТАРШЕ, ТЕМ АКТИВНЕЕ

- Наше исследование «Эссе-РФ» показало, что люди после 40 лет двигаются больше, чем 25-летние, - рассказывает директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана Драпкина. Эксперты связывают такой неожиданный, на первый взгляд, факт с тем, что люди более зрелого возраста больше задумываются о своем здоровье, ответственнее относятся к нему. Увы, у молодежи порой все сводится к фотографиям из фитнес-зала, куда молодые люди заглядывают пару раз в месяц с одной из главных целей — сделать селфи для соцсетей.

«Важно, чтобы выросло поколение, которое будет считать, что быть здоровым — это модно, - подчеркивает Драпкина. - А для этого, в первую очередь, нужна агитация за разумный и здоровый образ жизни на ТВ, радио, в Интернете».

ПРИНЦИП НОМЕР 3: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

Да-да, хорошее настроение очень важно для здоровья, это не миф и не преувеличение. Позитивный настрой может через ряд определенных биохимических реакций инициировать выработку агентов иммунитета, говорят врачи. «Лично я советую каждое утро, просыпаясь, благодарить за еще один подаренный день жизни. И неважно, какой он будет, солнечный, дождливый, снежный, - это еще один день вашей жизни. Помните, мысли материальны, и очень важно буквально заставлять себя быть позитивным и энергичным», - призывает Оксана Драпкина.

По материалам сайта www.takzdorovo.ru

Как помочь ребенку справиться с избыточным весом?

Сегодня из-за изменения питания детей в сторону более частого употребления фастфуда, сладких газированных напитков увеличивается количество случаев выявления диабета второго типа у детей. Главная причина в этом – неправильное питание, лишний вес.
Пищевые привычки формируются в семье. Рацион питания родителей становится привычным и для детей. Если у вашего ребенка лишний вес, обратите внимание на питание всей семьи. Личный пример – лучший учитель.

Берегите своих детей. Иногда истинное выражение любви – это не угостить, а запретить ребенку еще одну конфету или булку, помочь справиться с лишним весом.

Вредные привычки семьи, способствующие развитию ожирения у ребенка:

  • Привычка заедать неприятности сладостями. Если ребенок упал или огорчился, пожалейте его, обнимите, поговорите о случившемся. Не предлагайте в этот момент угощение, которое «подсластит» негативное событие.
  • Привычка есть слишком калорийные продукты. Рацион детей должен быть разнообразным и полезным.
  • Отсутствие активного досуга в жизни семьи. Если выходные вы проводите на диване, а вместо посещения спортивной секции ваш ребенок сидит, уткнувшись в телефон или ноутбук, то наличие избыточного веса — вполне закономерное явление.
  • Привычка идти на поводу у ребенка. Если он отказывается есть полезную еду, это не повод кормить его фастфудом. Обсудите с ребенком его любимые блюда и продукты из списка полезных, найдите вместе рецепты, которые смогут улучшить и разнообразить рацион.
  • Привычка переедать на ночь и нерегулярно питаться в течение дня. Если человек мало ест днем, а на ночь наедается, вес будет увеличиваться. Обязательно завтракайте и перекусывайте с ребенком в течение дня.
  • Быстрое поглощение пищи. Организм чувствует насыщение не сразу. Когда человек ест быстро, он может переедать, что приводит к увеличению веса. Учите ребенка есть медленно, наслаждаясь вкусом еды, не отвлекаясь на гаджеты.

Полезные правила:

  • Не покупайте сладости и тем более не ешьте их в присутствии ребенка. Помогите ему справиться с пищевой зависимостью и зависимостью от сахара.
  • Сладости можно заменить небольшим количеством сухофруктов, изюмом, инжиром, финиками.
  • Оказывайте ребенку моральную поддержку. Важно, чтобы близкие люди помогали ему в этом нелегком деле.
  • Не посещайте рестораны быстрого питания. Выбирайте кафе, в меню которых есть полезные блюда.
  • Вкусные блюда можно готовить без жарки: тушить, варить, запекать в духовке, использовать пароварку. Не нужно обжаривать и овощи для супов.
  • Подберите вместе с ребенком спортивную секцию или кружок танцев, который он будет посещать с удовольствием.
  • При организации семейного отдыха выбирайте активный досуг: игра в мяч, поход, прогулки на велосипедах и лыжах. Это не только поможет ребенку справиться с лишним весом, но и сблизит всех членов семьи.
  • По праздникам и выходным можно позволить ребенку и себе полакомиться сладостями. Главное – это знать меру. Не расстраивайтесь, если не получится сразу перестроиться на новый рацион питания. Радуйтесь маленьким победам! Хвалите ребенка, отмечайте небольшие достижения. Даже незначительные изменения в образе жизни оказывают положительный эффект на здоровье вашего ребенка!

По материалам сайта Архангельского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики

11 сентября – Всероссийский день трезвости

Здоровье общества касается каждого из нас. За последние 10 лет были достигнуты большие успехи в деле сокращения потребления алкоголя, пьянства и алкоголизма. Идет неуклонное снижение числа случаев заболевания алкоголизмом: по отравлениям, по психозам и по обращаемости за наркологической помощью. В России снизилось количество потребляемого алкоголя, измеряемого в литрах абсолютного спирта на душу населения в год с 18 до 9,5 литра.

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн призывает задуматься о своем здоровье, своей семье и стране.

 “Ответственное отношение к своему здоровью, ведение здорового образа жизни, без алкоголя, табака и наркотиков - это очень важная история и ответственное поведение. Если я слежу за своим здоровьем, я берегу свое здоровье, значит, я берегу здоровье своей семьи и берегу здоровье своей страны. Давайте в этот день еще раз задумаемся, правильно ли мы ведем себя, подумаем, к каким последствиям может привести злоупотребление алкоголем», - сказал Брюн.

Специалист предупредил об усугублении течения вирусных и хронических заболеваний при употреблении алкоголя: “Алкоголь оказывает токсическое воздействие на организм, в результате чего течение любого заболевания усугубляется и процесс выздоровления замедляется. Иммунная система начинает работать хуже и не может продуцировать антитела к вирусам. Более того, употребление алкогольных напитков в период эпидемиологического сезона может привести к различным осложнениям”.

Главный нарколог Минздрава рассказал о предлагаемых мерах, которые помогут снизить употребление алкоголя, что в свою очередь приведет к укреплению общественного здоровья.

“Наркологическое сообщество призывает придерживаться простых принципов в борьбе с алкоголизмом. Их не так много, всего четыре. Первый — это снижение доступности алкоголя по месту продажи. Второй — сокращение времени продажи. Третий — повышение цены на алкоголь. И четвертый — введение запрета на продажу алкоголя лицам младше 21 года,” —  сказал Брюн.

Справка
Первое празднование Дня трезвости состоялось в России в 1911 году в Санкт-Петербурге под лозунгом “В трезвости – счастье народа!” Праздник был учрежден по инициативе просвещенной общественности и русской православной церкви, обеспокоенных потерей трезвеннических традиций в российском обществе. Более того, 11 сентября – дата Усекновения главы святого Иоанна Предтечи. Согласно Евангелию, именно в этот день Иоанну Крестителю по приказу царя Ирода во время пьяного пира отрубили голову. Начиная с 1913 года в этот день закрывались казенные винные лавки, запрещалась продажа алкогольной продукции. С приходом Советской власти про Всероссийский день трезвости забыли. Традицию возобновили в 2005 году, а в 2014 году празднику присвоили статус всероссийского. В 2021 году Дню трезвости исполняется 110 лет.

По материалам сайта Министерства здравоохранения Российской Федерации





Сообщи-О-Пьяном Водителе






Северная железная дорога


Мирный официальный


 
 
МО «Мирный» © 2005-2021 гг. 164170, г. Мирный, Архангельская обл., ул. Ленина, 33.
При использовании материалов ссылка обязательна. Для замечаний и предложений.
Яндекс.Метрика